Vägivallatu suhtlemise meetodi alustalad on inimlike vajaduste väärtustamine, vastutuse võtmine ning austav ja empaatiline suhtlemine nii enda kui teistega. See meetod aitab tuua teadlikkust ja empaatiat suhetesse nii iseenda kui teistega, ning luua hoolivaid ja turvalisi suhteid.

Vägivallatu suhtlemise baaskoolituse käigus saate tuttavaks meetodi alustega, mudeliga ja saate praktiseerida nende kasutamist erinevates suhtlemis olukordades.

Päev 1 – VVS mudeli elemendid Vajadused ja Tunded

„Kõik, mida inimene teeb, teeb ta selleks, et rahuldada oma vajadusi“

Marshall B. Rosenberg

Vajadused –Mis on universaalsed inimlikud vajadused ja kuidas nad meie sees elavad. Vajadused versus strateegiad. Praktiseerime vajadustega ühenduse saamiseks, sõnavara kasutamiseks ja vajaduste ja strateegiate eristamist. PLATO ehk strateegiate mitmekesisuse nägemine.

„Meie tunded on kui kompass, mis näitab, kas meie vajadused on rahuldatud või on rahuldamata.“

Tunded – Ühendus oma tunnetega ja kuidas nad on seotud vajadustega. Tunded versus mõtted. Praktiseerimine tunnetega ühenduse saamist ja tunnete sõnavara laiendamist. Vaatleme, kuidas mõtted mõjutavad tundeid. Räägime aju tööst ja depressiooni tekkimisest ja ka sellest välja pääsemisest.

Päev 2 – VVS mudeli elemendid Vaatlus ja Palve

„Vaatluse eesmärgiks on endale teadvustada ja tuua nähtavale reaalsuse kogemine konkreetses hetkes, situatsioonis.“

Vaatlus – Kuidas vaadelda erinevaid olukordi vabana hinnangutest, tõlgendustest ja näha lugude taga fakte ning käivitajaid (trigger). Šaakali keele väljendused. Vaatluse imeline kingitus. Millest triggerid räägivad?

„Sageli jäävad meie vajadused rahuldamata, kuna me ei esita palvet.“

Palve – Kuidas esitada palvet, kui me soovime, et teine inimene toetaks mind mu vajaduse rahuldamisel.  Kuidas väljendada, mida me soovime. Palved endale. Palve versus nõudmine. Väljakutsed palve esitamisel. „EI“ vastu võtmine ja ütlemine.

Koolitusel osalejad saavad kaasa töövihiku ja Marshall B. Rosenberg raamatu “Vägivallatu suhtlemine. Elu keel.”

Kui on koolituse kohta küsimusi siis palun kirjutage anneli@elule.ee

Kohtumiseni,

Kohtumiseni,
Anneli Pille
CNVC sertifitseeritud treener